Начинът, по който вървите, може да разкрие повече за вашето здраве, отколкото предполагате

Регистрирайте се за поредицата от бюлетини Fitness, But Better на CNN..

Преувеличената конзола на модел на писта е надалеч от това по какъв начин вървят елементарните хора. И въпреки всичко всеки се движи по неповторим метод и персоналната ви походка може да покаже доста за цялостната ви конституция.

Походката е методът, по който вървите. Въпреки че походката на всеки е друга, вие може да развиете необикновена походка заради заболяване, пострадване, генетика или проблеми с краката или стъпалата. Ненормалната походка се характеризира с неравномерни придвижвания, като влачене на краката, люлеене или кръстосване на краката, до момента в който ходите.

Скоростта ви на вървене също може да бъде знак за вашето здраве. Всъщност той набира мощ като един от вашите витални индикатори, дружно с телесната температура, честотата на пулса, честотата на дишане, кръвното налягане и насищането с О2.

Жизнените признаци дават сериозна информация за оценка и прогнозиране на вашето здраве и за позволяване на самодейна интервенция, с цел да бъдете допустимо най-безопасни и здрави.

Ето за какво анализът на походката ви от здравен експерт може да бъде от изгода за вас, съгласно специалисти.

Какво може да разкрие анализът на походката за вашето здраве

Оценяването на походката може да планува груби двигателни забавяния при деца, опасности от рухване при по-възрастни хора и, когато е съчетано с утежняване на когнитивните качества, риска от деменция.

В допълнение, бавната походка може да е симптом на преждевременна смъртност, сърдечно-съдови болести или рак, съгласно мета-анализ от юли 2018 година, оповестен в Journal of the American Medical Directors Association.

Метаанализът обгръща 44 изследвания с общо 101 945 участници.

Анализ на походката за фитнес и спортни постижения

Когато става въпрос за спорт и фитнес, анализите на походката могат да посочат вероятността от пострадване, механични проблеми, които би трябвало да бъдат решени, и времето, в което ще сте подготвени да възобновите активност след пострадване или интервенция.

„ За хора, които имат избрани пострадвания, анализът на походката може да ни помогне да поправяме механиката, която може да докара до повторна поява “, сподели доктор Браян Хайдершайт, професор по ортопедия в Университета на Уисконсин-Медисън и шеф на Badger Athletic Performance в Медисън.

Тези пострадвания постоянно са свързани с костен стрес, болежка в коляното, болежка в тазобедрената става и ахилесова тендинопатия, сподели той. Последното е мъчително положение на ахилесовото сухожилие, постоянно породено от несъразмерна приложимост.

Професионалният разбор може също да покаже неефективност в придвижването ви, която, когато се обърне внимание, може да усъвършенства скоростта ви на тичане, играта на пикълбол и даже замаха на голф, споделиха специалисти. Но бъдете подготвени да свършите малко работа след разбора.

„ Вашата походка не е нещо, което може да бъде поправено неотложно “, сподели Хайдершайт. „ Не е толкоз просто като да кажете „ Ходете по друг метод “. Може да ходите по избран метод, тъй като един мускул на прасеца е на половина по-малък от другия и единственият метод да коригирате това е да се концентрирайте върху избрани извършения. “

Еволюцията на разбора на походката

Здравните експерти проучват походката по разнообразни способи и типът разбор, който е най-подходящ за вас, ще зависи от казуса, който се пробвате да разрешите.

Някои разбори са толкоз елементарни, колкото подготвен експерт, постоянно физиотерапевт, да ви гледа по какъв начин се изправяте от седнало състояние, изминавате несъмнено разстояние и се връщате на мястото си, сподели Хайдершайт. Професионалистът ще мери качеството на вашето придвижване и времето, належащо за това. На по-възрастните хора постоянно се дават шест минути да извървят колкото могат по-далеч.

Клиничните лаборатории като Heiderscheit са оборудвани с бягащи пътеки, свързани с камери и датчици, които улавят и пресъздават вашите придвижвания. Но някои пациенти се изпращат на открито да бягат с прикрепени датчици, изключително в случай че имат проблеми със спринта или смяната на посоките по време на тичане.

Съвсем неотдавна изкуственият разсъдък също следи походките на хората. Един образец е OneStep, цифрова здравна платформа, която здравните експерти могат да употребяват със своите пациенти. Пациентите изтеглят приложението OneStep на телефона си, след което слагат телефона в джоба си. Приложението непрестанно наблюдава тяхното придвижване, което техните снабдители на здравни услуги могат елементарно да прегледат.

„ Ние преглеждаме скоростта на походката, ритъма – броя на стъпките в минута – променливостта на скоростта и ритъма на походката, дължината на стъпката, времето, през което двата крайници са прекарани на земята, стойката и други “, сподели Стефани Уейкман, физиотерапевт и шеф на клиничните интервенции на OneStep.

Освен че разрешава на здравните експерти да наблюдават по какъв начин напредва възобновяване или физическата терапия на обещано лице, устройството, включено в листата на Администрацията по храните и медикаментите на Съединени американски щати, може да ги предизвести за други евентуално съществени проблеми, сподели Уейкман.

„ Ако някой има доста мудна скорост на походка, само че кадансът му е доста висок, стъпките му са доста къси и времето му за двойна опора е доста високо, тази композиция може да допуска разбъркване на походка, което е обвързвано с заболяването на Паркинсон “, сподели Уейкман. „ Това не е безспорен предиктор, само че може да повдигне байрак за клиницист. “

Една пациентка правилно е употребила OneStep, плюс някои извършения, поискани от нейния физиотерапевт, когато нейният терапевт забелязал, че скоростта й на вървене и сесиите с извършения внезапно са намалели, сподели Уейкман. Терапевтът протегна ръка, с цел да се увери, че тя е добре, и откри, че е в меланхолия след гибелта на непосредствен другар.

„ Така физиотерапевтът я свърза с някого, с който да приказва за скръбта си “, сподели Уейкман. „ Той й направи намеса, която може би не би имала другояче. Това е единствено един образец по какъв начин това може да помогне. “

Кога да анализирате походката си